• тщательную чистку зубов с помощью зубной щетки и пасты;
• очищение полости рта после каждого приема пищи;
• уход за межзубными промежутками.

Чистить зубы с зубной пастой необходимо дважды в день: утром и вечером. А в течение дня после каждого приема пищи можно полоскать рот ополаскивателями для полости рта, очищать межзубные промежутки зубной нитью (флоссом) или воспользоваться жевательной резинкой (10 минут).

На современном этапе развития стоматологии существенную роль впрофилактике кариеса занимает герметизация фиссур стоматологическими материалами (силантами), осуществляемая сразу же после прорезывания зубов.

Чистка зубов

Первое - это правильный выбор зубной щетки и зубной пасты. Щетка должна быть мягкой. Желательно, чтобы кончики щетинок были скругленными. Такая щетка хорошо подходит для чистки зубов и десен. Зубную пасту лучше выбрать с фтором, т.к. она лучше защищает поверхность эмали от разрушения, укрепляя ее.

Чистить зубы нужно в правильных направлениях и не менее 3 минут.

• Начинают чистку с верхних зубов, а затем переходят на нижние. Во время чистки зубов угол наклона щетки по линии десен должен быть примерно в 45градусов. Верхние зубы чистят сверху вниз выметающими движениями, а нижние - снизу вверх.
• Затем чистят внутреннюю поверхность зубов также тщательно и такими же движениями, что и наружную часть зубов.
• Жевательную поверхность чистят кончиками щетинок, держа щетку вертикально.
• Желательно чистить зубы короткими круговыми движениями как сверху вниз, так и в стороны.
• Закончив чистить зубы, очищают нёбо и язык.
• Следует заменить щетку, если у неё согнулась щетина, а также заменять ее каждые 3 месяца новой.
• Необходимо знать и помнить, что неправильная чистка зубов может им навредить и привести к нежелательным последствиям:
  - атрофии десен
  - изменению структуры зуба по линии десен, например, стиранию эмали
  - вызвать чувствительность зубов
  - ослабить зубы и вызвать их подвижность 
  
  

Еще тщательнее ухаживают за полостью рта, если там установлены брекетыили протезы. Ведь в этом случае больше становится труднодоступных мест, где может скапливаться зубной налет.